Анастасия Зорина

Хатха-йога - это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Занятие подразумевает физическую нагрузку с использованием «поз йоги» (асанами) и расслабление в конце. Тренировки помогут выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.

В йоге для беременных задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему. Основные цели занятий: сделать ткани тела более эластичными; научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы. Помимо этого будущая мама разгрузит и укрепит позвоночник, суставы, научится расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами. Занятия помогут сделать кожу более эластичной во избежание растяжек.

Хатха-йога - это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Занятие подразумевает физическую нагрузку с использованием «поз йоги» (асанами) и расслабление в конце. Тренировки помогут выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.