Алексей Маслов

Девушкам стоит подходить к силовому тренингу более ответственно, чем мужчинам — это связано с анатомическими особенностями строения их тела. В первую очередь тренер выяснит, какие типы упражнений подходят именно Вам. На основании этого разрабатывается индивидуальная методика эффективных тренировок и спортивной диеты, которые будут учитывать физиологические особенности Вашего организма и позволят добиться высоких результатов.

В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий, физических и психологических особенностей. Тренер контролирует как технику выполнения упражнений, так и нагрузку. Благодаря этому Вы сможете избежать травм и получить максимальный эффект в минимальный срок.

Любой вид спорта, а бодибилдинг в особенности, не терпит непрофессионализма. Как показывает практика, самостоятельные тренировки новичков имеют довольно низкую эффективность и могут привести к травмам из-за неправильно подобранной нагрузки и методики занятий. Специалист сможет разработать для Вас персональную программу тренировок в зависимости от Ваших целей и физиологических особенностей организма, поставить правильную технику упражнений и провести консультацию по спортивному питанию.

В соревнования по пауэрлифтингу включены три упражнения. Первое – это выполнение приседаний со штангой на своих плечах. Второе – лежа горизонтально на спине жим штанги, и наконец, третье – это тяга штанги. На тренировке всё внимание направлено на постановку правильной техники выполнения данных упражнений и на увеличение Вашей силы без получения травм и какого-либо вреда для здоровья.